ПЧВО – привычка четко видеть объекты

ПЧВО (привычка четко видеть объекты) – одна из главных привычек четкого зрения. Если мы в течение долгого времени (месяцы, годы) привыкаем видеть определенный объект четко (либо видеть четко в определенной среде), то у нас формируется крепкая нейронная связь в которую записываются ряд параметров: память как выглядит четкий объект, расстояние до объекта, настройки зрительной системы для четкого видения объекта (работа цилиарной мышцы, работа глазодвигательных мышц и др.).

У эмметропа может быть временная функциональная миопия. Например, долгая и кропотливая работа на близком расстоянии и при этом небольшие редкие вгляды на дальние предметы. Но за счет ПЧВО эмметроп приводит работу всего глаза и главным образом цилиарной мышцы для четкого видения вдаль. С течением времени, если этот навык эмметроп не использует (хроническая усталость, постоянная задумчивость, депрессии, потеря интереса смотрения вдаль), состояние цилиарной мышцы переходит в стойкий спазм, ПИНА, либо в осевую миопию (в большинстве случаев в раннем возрасте).

Временная миопинизация может происходить, например, когда мы проснулись. Не много проморгавшись острота зрения возвращается на привычный уровень. Утром нечеткая картина за счет ПЧВО заставляет мозг сделать следующею работу:
Нечетко – ПЧВО – Настройка - Моргание - Четко

При миопии ПЧВО также важно и, возможно, является одним из важных факторов для постоянного улучшенного зрения.

Для работы ПЧВО необходимо иметь:

1. Натренированную цилиарную мышцу. Тренировка должна проходить в двух направлениях: аккомодация и дезаккомодация.
2. Много четких объектов в течение длительного времени. Например, всегда видеть четко лица людей вдали, цены товаров на расстоянии, номер машин и т.п. Необходимо, чтобы четкое видение в течение дня существенно преобладало над нечетким. Таким образом формируется ПЧВО.

Почему очки не формируют ПЧВО.

2 причины:

1. Слабая, не тренированная цилиарная мышца.
2. После снятия очков у человека сформирована другая привычка ПНЧВО – привычка нечетко видеть объекты. Он снимает очки и уже знает как должны выглядеть дальние предметы. Без очков они всегда не четкие. Также формируется крепкая нейронная связь видеть без очков не четко.

Моя история

Проще всего показать работу ПЧВО на примере моих походов в гипермаркет. Чем хороши гипермаркеты: большая площадь для смотрения вдаль, много объектов для наблюдения, мало людей на один квадратный метр. В 2019 году при хождении в гипермаркете я временами видел четко, а временами не четко. То есть острота зрения была плавающая. Когда я заходил в гипермаркет я никогда не знал, буду ли я сегодня четко видеть либо нет. В течение двух лет я формировал навык видения определенных объектов четко. Конечно, не было целенаправленных тренировок на ПЧВО. Я занимался тренировкой цилиарной мышцы и регулярно посещал гипермаркеты в которых работал на дезаккомодацию. Сейчас всегда, когда я захожу в гипермаркет, я знаю, что буду видеть все четко. Это внутренняя уверенность. Я мысленно помню, как выглядят все объекты в гипермаркете четко. Эта картинка прописана у меня в памяти. Я чувствую, как должны работать глаза при четком видении. Помимо того, что я знаю, как я должен видеть в том гипермаркете в который я хожу постоянно, я знаю, что находясь в совершенно другом похожем гипермаркете я также буду видеть все четко. Дело в том, что сохраняется не просто память видения определенного объекта четко, но и память видеть четко в определенной среде с близкими визуальными параметрами.

1. Данный навык необходимо тренировать в каждой среде отдельно. Например, я четко вижу ценники и лица людей на удалении в гипермаркете, но при этом не очень четко вижу номера наземного транспорта. Все дело в том, что я очень редко пользуюсь наземным транспортом и не создается нейронная связь с настройками на четкое видение данных объектов. Хотя логически понимаю, что острота зрения, которая у меня преобладает в гипермаркете, достаточна для того чтобы четко видеть номера наземного транспорта.
2. Чтобы видеть четко удаленный объект, мозг должен понимать насколько, нужно уменьшить рефракцию глаз. Если мы видим незнакомый предмет нечетко, то мозгу сложно понять степень расслабления цилиарной мышцы. Навык ПЧВО при этом отсутствует. Поэтому с каждым объектом нужно заниматься отдельно и отдельно формировать навык. Как видим данный навык является энергоэкономичным. То есть мы освобождаем мозг от постоянного перебора перефокусировок, а сразу используем готовый шаблон работы всей зрительной системы.

ПЧВО – это также внутренняя уверенность, которая мобилизирует организм и приводит его в нужную конфигурацию для выполнения определенной задачи.

Навык ПЧВО не нужно тренировать, он появляется сам с течением времени. Просто строится крепкая нейронная связь с определенными параметрами по видению определенных объектов. Нейронная связь помогает нашему организму быстро переходить в нужный режим работы. Например, мы научились плавать. Сложилась крепкая нейронная связь движения частей тела в воде. При ПЧВО происходит то же самое.

Во время процесса улучшения зрения будет возникать эффект плато. Когда каждый день вы видите четко, но это не доставляет уже радости, так как каждый день превращается в «день сурка». Но понимание того, что каждый день формируется ПЧВО и ничто не уходит бесследно будет вам помогать преодолевать эффект плато. Не смотря на то, что в течение дня вы не видите прогресса, но понимаете, что прогресс идет в виде формирования ПЧВО.