Аймидо - искусство четкого видения
Интересный вопрос, которым задается каждый человек, занимающийся улучшением зрения: Что будет если забросить все тренировки направленные на улучшение зрения? При условии, конечно, при наличии у вас результата, проявляющегося в улучшении остроты зрения. Давайте проведем параллель со спортом. Предположим, вы несколько лет занимались бегом. Затем вы сделали паузу в один год. Будут ли ваши мышцы в той же натренированности как были год назад? Я думаю, нет. Бесспорно, останется навык, который поможет вам быстро наверстать упущенное за счет сложившейся некогда нейронной связи связанной с биомеханикой тела во время тренировок. Но мышцы в любом случае станут слабее и менее выносливыми.
С глазами все гораздо интереснее. Помимо тренировок глазных мышц формируются навык в мозгу - как необходимо обрабатывать зрительные стимулы. То есть работа глаза идет под полным управлением нашего мозга, в котором прописывается некая программа по настройке глаза, настройке его рефракции в зависимости от среды и обработке входящей зрительной информации. Это работа зрительного анализатора.
Как это работает. Вы смотрите на дальнее изображение. Происходит настройка глаза на дальний стимул: ощущается расстояние до объекта, при нечеткости стимула происходит процесс по настройке глаза к четкости, удержанию четкости с постоянной коррекцией. Постоянна работа мозга, цилиарной мышцы и других структур глаза. Этот процесс развивается при условии постоянной обработки информации. Например, навык всегда четко видеть лица людей на определенном расстоянии, номера машин. Я выхожу на улицу и сразу включаю данный навык. Даже в условиях когда, когда цилиарная мышца уставшая, настройка на четкость определенных объектов, которые я привык видеть четко, помогают произвести глаз к нужной рефракции.
Данный навык (видеть объекты четко) сохраняется даже после того как мы перестаем тренировать наши глаза. Это как дышать. Сам процесс дыхания происходит на уровне рефлексов. Но бесспорно качество такой работы будет зависеть от вашего состояния: как физического так и эмоционального. Чем ниже данные состояния, чем хуже будет работать данный навык.
Действия на уровне привычки с крепкими нейронными связями это умение кататься на велосипеде, умение плавать и др. Но слабые нейронные связи разрушаются.
Следующий важный момент. Я думаю у миопа генетически не выносливая цилиарная мышца. Если тренировать ее - будет результат, если забросить - мышца станет прежней, не выносливой и слабой. Это можно сравнить с людьми, предрасположенными к худобе (эктоморф). Он может накачаться (иметь объемное мускулистое телосложение), если будет много есть и много времени проводить в тренажерном зале. Но если забросит тренировки и усиленное питание, то вернется к своему старому телосложению эктоморфа.
Но есть еще такое понятие как мышечная память и это плюс. При возобновлении тренировок после длительного отдыха можно быстро вернуть старые результаты.
В исследованиях, представленных ниже, поговорим о спорте и о перерыве в тренировках. Эта информация косвенно относится к теме улучшения зрения и представлена в книге больше для анализа.
Ученые из разных стран мира на основании произведенных исследований сделали неутешительный вывод: даже после короткого перерыва в тренировках в организме спортсменов начинают происходить физиологические изменения. У тех, кто занимается спортом профессионально, параметры ухудшаются быстрее, и в первую очередь страдает выносливость.
Первые признаки уменьшения силы и выносливости появляются уже на десятый день, а по истечении второй недели отказа от тренировок они становятся настолько явными, что не заметить их невозможно. Начинается потеря мышечной массы. Мышцы без привычной нагрузки ощутимо теряют в объеме из-за уменьшения гликогена и, соответственно, меньшего количества удерживаемой в тканях воды. Динамика зависит ещё и от питания — процесс потери мышечной массы ускоряется при неправильном количестве потребляемого белка. Впрочем, если перерыв в тренировках не будет слишком продолжительным, то мышцы быстро вернутся к первоначальным параметрам.
Гораздо сложнее дело обстоит с кардиопоказателями. Сердечная мышца капризна, тренировать её нужно постоянно. Вам наверняка известно, что у профессионалов уровень физической подготовки оценивается по максимальному поглощению кислорода VO2max. Его значение показывает, насколько эффективно тело спортсмена во время тренировок использует кислород. Так вот практика показывает, что снижение показателя начинается очень быстро — за первые две недели оно может составить 5 – 15%, а к концу месяца на 20 – 30%.
Такой длительный перерыв в первую очередь сказывается на кардиовыносливости. Научный журнал Frontiers in Aging Neuroscience утверждает, что через 10 дней в гиппокампе — области мозга, отвечающей за эмоции и память, снижается кровоток, что еще больше ухудшает физическую форму спортсмена.
Силовые показатели согласно исследованиям, проведенным в Florida State University, после 4-недельного перерыва в занятиях спортом уменьшаются на 10%, мышечная выносливость — на 30%. Ученые утверждают, что у людей, занимающихся легкой атлетикой, первыми страдают медленные мышечные волокна, которые в процессе тренировок выдерживают большое количество повторений (они задействуются в основном на кардиотренировках). У тяжелоатлетов, напротив, под удар попадают не рассчитанные на цикличную работу крупные мышцы, а точнее, быстрые мышечные волокна, работающие на единичные мощные усилия.