Аймидо - искусство четкого видения
В начале данной главы хочу описать свой путь, связанный с улучшением зрения для того, чтобы можно было понимать, сколько времени занимаюсь данным вопросом, какие техники использовал и какие из них дали результат.
В 2004 году прочитал книгу Норбекова М.С. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». Результат: много проблесков. Четкая уверенность, что зрение можно восстановить. Интенсивность работы как всегда изначально высокая и регулярная, затем график работы был плавающий.
В 2007 году изучал лекции Жданова В.Г. Поверил и принял гипотезу о влиянии глазодвигательных мышц на форму глазного яблока. Логически понимал, что раз я могу влиять на мышцы глаза, значит, в результате тренировок, я смогу улучшить зрение. Результат: много проблесков. Проверок на авторефрактометре не было. Интенсивность тренировок изначально высокая, затем график работы был плавающим.
В 2015 году прочитал книгу Джона Кехо «Подсознание может все». Поставил цель: восстановление зрения за год и написание книги. Результат: много проблесков. Через полгода был скачок в сторону улучшения остроты зрения. По ощущениям - незначительный рост на 10-15%. Работал по своей методике с большой направленностью на визуализацию и аффирмации. Спустя какое-то время написал книгу «Измени свою конфигурацию. Восстановление зрения до 100%». В книге, в авторах, указал псевдоним Максим Гвоздев. Книга больше мотивационная. В конце книги я завысил свой реальный результат, чтобы методика казалась более действенной. В конце года сделал три проверки на авторефрактометре. Разброс значений был от -1,75 до -2,25. В целом можно сказать, что по рефракции не было каких-либо изменений. Хотя за все время авторефрактометр первый раз выдал -1,75, что на тот момент мне показалось значимым. По методике, предложенной в книге, работал в течение последующих трех лет. Периодичность работы была плавающая.
В 2019 году использовал упражнение с прогрессирующей нагрузкой. Суть упражнения каждую неделю нужно было отдаляться от экрана ноутбука на 1 см. Начальная дистанция равнялась 40 см и к концу года данное расстояние должно было быть 88 см. В связи с тем, что большую часть времени в течении дня я проводил за ноутбуком поэтому было решено внедрить технику по улучшению зрения прямо в рабочий процесс. Логика была проста. Раз я могу удаляться от объекта наблюдения все дальше и дальше и видеть с той же четкостью - следовательно, зрение улучшается. Что при этом должно было происходить с глазами, что именно в них должно было тренироваться - я не придавал значение. Результат был не однозначный. В чем минус данного упражнения? Я работал в статике при дезаккомодации со слабой, не выносливой цилиарной мышцей. Получается, что я предъявлял большие требования к работе цилиарной мышцы, но при этом у меня не было упражнений в комплексе на усиление данной мышцы. Это равносильно тому, как человек, никогда не занимавшемся бегом вообще сразу пробежал марафон: мышцы ног слабые, а нагрузка на них сразу непосильно большая.
Также в этом году была поставлена цель получить хотя бы на одном глазу на авторефрактометре показания -1,50 дптр. Использовал для достижения данной цели визуализацию в виде распечатанного чека с авторефрактометра с нужными мне показаниями. Также поставил высокую цену слова если не выполню данную цель. В результате уже ближе к концу года удалось получить на авторефрактометре данные показания, а именно -1,50 дптр. Причем сразу на обоих глазах. До конца года я еще дважды получал показания в -1,50 дптр при других проверках на авторефрактометре.
В 2020 году поставил цель за год полностью восстановить зрение и получить на авторефрактометре показания 0,00 дптр хотя бы на одном глазу. На своем Youtube канале «Аймидо – искусство четкого видения» ежедневно я выкладывал отчеты за день. В первые пол года я использовал много техник, которые приносили результат: пиратские очки по Утехину, техника центральной фиксации по Бейтсу. Результат в остроте зрения был высокий. По таблице Сивцева в пределах 4-10 строки. Но продолжительность разовых проблесков была кротковременная. Проблесков при этом было много. Во второй половине года стал использовать ношение плюсовых линз в течение всего дня. Результаты по остроте зрения были высокие. Также увеличилась продолжительность проблесков. Хотя проблесками данное зрение уже нельзя было называть, так как проблески носят кратковременный характер. Здесь же была просто высокая острота зрения и низкая в течение дня (в такие дни плюсовые линзы я не надевал). После снятия линз всегда была высокая острота зрения в течение очень продолжительного времени. На авторефрактометре показания в тот период были плавающие от -1,5 до -2,25 дптр. Свою цель в итоге в конце года я, конечно, не выполнил, но нашел хорошую технику по улучшению зрения в виде ношения плюсовых линз. По плюсовым линзам я напишу более подробно в отдельной главе.
В 2021 году стал использовать упражнения на аккомодацию с помощью минусовых линз. То есть была раскачка цилиарной мышцы в двух направлениях: в сторону дезаккомодации с помощью плюсовых линз и в сторону аккомодации с помощью минусовых линз. Данные две техники входят в комплекс упражнений по Дашевскому А.И., которое носит название «Ортоптическое лечение».
Через определенное время перестал использовать плюсовые линзы, так как затуманенный вид объектов в течение дня мне стал казаться менее эффективным, нежели четкое восприятие объектов и формирование крепкой нейронной связи - видеть определенные объекты четко. Поэтому 2021 год прошел с использованием двух техник: упражнение на аккомодацию и формирование привычки четко видеть объекты (ПЧВО). Острота зрения в этот период высокая в течение всего дня. Были просадки в остроте зрения при условии, если цилиарная мышца была переутомлена. Просматривая свои записи с 2019 года я понимаю, что везде указываю, что острота зрения выросла. Но если она постоянно росла, то сейчас к 2021 году, она уже должна быть в районе 10 строки таблицы Сивцева. Это не так. Острота зрения на 2021 год также плавающая 4-10 строка, но при этом увеличилась продолжительность нахождения в фазе с высокой остротой зрения. Например, это можно отследить по нахождению в гипермаркете. Раньше я временами видел проблески. Сейчас, в течение всего нахождения в гипермаркете я вижу всегда четко. В очень редких моментах, при уставшей цилиарной мышце, могут быть просадки в остроте зрения. По поводу рефракции. Делал многократные замеры на авторефрактометре в течение последних 3 лет. Среднее значение в пределах -1,75 дптр на обоих глазах. Минимальное значение, которое выдавал прибор, -1,25 дптр. Максимальная -2,50 дптр. Изначальная степень миопии 2,5 – 3,0 дптр. Также делал замеры на сконструированном мною ретиноскопе. Минимальное значение, которое выдавал ретиноскоп, миопия в 1,25 дптр. Глаза при этом смотрели вдаль и находились в режиме четкого видения.